Компрессионный трикотаж для перелетов и путешествий

«Синдром экономкласса» не обязательно связан с перелетом именно в экономклассе. Внезапная смерть из-за оторвавшегося тромба после перелета может случиться и при более комфортных условиях путешествия. Но мы в силах существенно снизить риски и летать в свое удовольствие.

Что такое «синдром экономкласса»

Так назвали внезапную смерть человека после перелета в самолете. Первоначально это связывалось с неудобством перелета в тесноте, но впоследствии выяснилось, что сами по себе длительные перелеты могут стать причиной отрыва тромба и смерти. Причина — специфические условия полета:

• низкий уровень кислорода в салоне;
• вынужденное длительное неподвижное положение;
• перепады давления.

Особенно страдают от этих неблагоприятных факторов некоторые категории пассажиров:

• пожилые люди;
• пассажиры, имеющие проблемы со здоровьем (например, сердечно-сосудистые заболевания или варикозное расширение вен);
• беременные женщины;
• имеющие лишний вес;
• недавно перенесшие хирургическую операцию.

Риски возрастают, если перелет длится более двух часов, а также если человек совершает перелеты часто.

Женщины старше 35 лет, принимающие оральные контрацептивы, также подвергаются риску варикоза; им нужно быть внимательными к своему самочувствию во время перелетов.

Как избежать риска «синдрома экономкласса» во время перелета

Полностью отказаться от перелетов вряд ли возможно для большинства людей.

Речь идет о том, чтобы грамотно спланировать путешествие и по возможности снизить риски. Для этого нужно соблюдать несколько несложных правил.

Тщательно продумайте свою одежду для самолета

Надевайте свободную одежду без тугих ремней, поясов, резинок, не препятствующую нормальному кровообращению.

Предпочтите одежду из натуральных материалов, в которых кожа может дышать. Возьмите в салон удобную свободную обувь.

Во многих случаях показано компрессионное белье, которое надевают на время перелета.

Что такое компрессионное белье

Компрессионный (противоварикозный) трикотаж — это носки, гольфы, чулки, колготки, которые оказывают на мягкие ткани определенное давление: максимальное у щиколотки и постепенно ослабевающее к верхнему краю изделия.

Благодаря разнице давления, оказывается массажный эффект на мягкие ткани, кровь не застаивается в нижних конечностях и нормально циркулирует. Это существенно снижает риски для здоровья во время перелета.

Кому необходимо носить компрессионное белье во время перелета

Вообще не стоит летать без компрессионного трикотажа:

• пожилым людям;
• имеющим лишний вес;
• недавно перенесшим хирургическое вмешательство;
• имеющим хронические сердечно-сосудистые заболевания, варикоз, венозную недостаточность.

Обязательно нужно надевать противоварикозные чулки беременным женщинам и тем, кто летает часто.

При длительности перелета более четырех часов компрессионное белье рекомендуется всем.

Как выбрать компрессионное белье

Наименьшее давление оказывает трикотаж первого класса компрессии. Его можно приобретать самостоятельно и носить с профилактическими целями.

Тем, у кого уже есть проблемы с венами, а также перенесшим недавнее хирургическое вмешательство, возможно, потребуется трикотаж более высокого класса компрессии. За его назначением нужно обратиться к врачу.

Правильное поведение во время полета

Основные риски во время полета — неподвижная поза, которая способствует ухудшению кровообращения и обезвоживание, из-за которого кровь становится более густой.

В большинстве случаев этих проблем можно избежать.

Питьевой режим

Воздержитесь в самолете от напитков, которые способствуют обезвоживанию организма. Это любые алкогольные напитки, газировки, соки, чай, кофе и другие кофеинсодержащие напитки. Оптимальный выбор — простая чистая вода либо минеральная вода. Пейте ее понемногу в течение всего полета.

Разминка

Во время полета постарайтесь принять удобную позу. Не скрещивайте и не поджимайте ноги; лучше свободно вытяните их вперед.

Не принимайте снотворное. Каждые полчаса выполняйте небольшую разминку: вращайте ступнями, шевелите пальцами ног, сгибайте и разгибайте суставы, попеременно поднимайте пятки и мыски. Пяти минут будет достаточно.

Положите в ручную кладь теннисный мячик и периодически катайте его ступнями по полу.

Если перелет длительный, время от времени вставайте и немного прохаживайтесь, чтобы активизировать кровообращение.

Соблюдение питьевого режима, легкая разминка каждые полчаса и компрессионное белье не только сделают перелет на самолете более комфортным, но и помогут предотвратить серьезные риски для здоровья. Не пренебрегайте этими советами, особенно, если вы относитесь к группе риска или планируете длительный перелет.